1-бөлүк
Жапон кошумчалары кандай жөнгө салынат
Жапония кадимки тамак-ашты эки жөнгө салынган категориядан бөлөт: клиникалык маалыматтарга таянып мамлекет өзүнчө бекиткен «Токухо» жана өндүрүүчү далилдерди органга тапшырган «функционалдык арызы бар продукттар». Калгандары кадимки тамак-аш катары сатылат жана так ден соолук арызын жасай албайт.
- Токухо: өзүнчө бекитилет, таңгакта атайын белги болот.
- Функционалдык арызы бар продукттар: билдирүү тартиби, далилдер жарыяланат.
- Кадимки тамак-аш: курамына карабастан ден соолук арызына уруксат берилбейт.
2-бөлүк
Ичтен сулуулук
Жапониядагы эң чоң категория — сулуулукту колдоо: коллаген пептиддери, гиалурон кислотасы, керамиддер жана плацента экстракты; көбүнчө порошок, желе же кичине бөтөлкөдөгү суусундук түрүндө. Алар тышкы кароонун ордуна эмес, аны менен катар жүргөн күнүмдүк адат катары сатылат, өлчөмдөр болсо адатта орточо жана туруктуу.
- Коллаген дээрлик ар дайым сиңиши үчүн төмөн молекулалуу пептид түрүндө.
- Порошоктор кофе же шорпого кошулат, желе менен суусундуктар — бир жолку порция.
- Көпчүлүк бренд натыйжаны баалоодон мурун үзгүлтүксүз үч айды сунуштайт.
3-бөлүк
Күнүмдүк колдоо: витаминдер, пробиотиктер жана минералдар
Күнүмдүк формулалар бир чоң таблетканын ордуна күн ичинде бөлүштүрүлгөн азыраак өлчөмдү жактырат. Пробиотиктер — ачытуу салты аркылуу Жапониянын өзгөчө күчтүү жагы, штамм көбүнчө таңгакта жазылат. Мультивитаминдер көп учурда эртең мененки жана кечки порцияга бөлүнөт.
- Пробиотиктерде түрүн гана эмес, так штаммды издеңиз.
- Өлчөм күн менен көрсөтүлөт: 90 даанадагы таңгак 30 күндүк курс болушу мүмкүн.
- Жумшак капсулалар жана майда даанлар кадимки нерсе, зор таблеткалар сейрек.
4-бөлүк
Этикетканы окуу
Жапон таңгагы төрт нерсени ырааттуу көрсөтөт: бир жолку өлчөм, таңгак канча күнгө жетери, ар бир функционалдык заттын бир порциядагы өлчөмү жана сунушталган кабыл алуу убактысы. Эки продуктту кутудагы капсула саны менен эмес, порциядагы өлчөм жана күн саны менен салыштырыңыз.
- Капсулага эмес, күндүк порцияга туура келген миллиграммды салыштырыңыз.
- Курстун күндөрүнүн саны чыныгы баасын көрсөтөт.
- «Тамак менен», «уктаар алдында» деген көрсөтмөлөр формуланын бөлүгү.
5-бөлүк
Акылга сыярлык тандоо
Кошумчалар — тамак-аш, дары эмес, жана алар дары-дармек менен өз ара аракеттенет. Кош бойлуу, эмизген же рецепт боюнча дары ичкендер жаңы каражатты баштаардан мурун дарыгер менен кеңешсин; эч бир кошумча медициналык жардамды кийинкиге калтыруу үчүн колдонулбашы керек. Бир каражаттан баштаңыз, ага убакыт бериңиз, андан кийин кийинкисин кошуңуз.
- Бир убакта бир жаңы каражат, кеминде бир ай.
- Рецепт боюнча дары ичсеңиз, өз ара аракетти текшериңиз.
- Ысык менен нымдан сактаңыз; жапон таңгактары көбүнчө жарыкка сезгич.